Le juge Greg Mathis est un excellent exemple d’une personne mentalement forte. Arrêté plusieurs fois alors qu’il était adolescent, il a promis à sa mère mourante qu’il changerait. Après avoir été libéré de prison en probation, il a commencé à travailler chez McDonald’s et a finalement été accepté à la Eastern Michigan University, puis à la faculté de droit. Toutefois, en raison de son casier judiciaire, il a été empêché de travailler comme avocat.
Il aurait été facile de laisser cet obstacle du passé se dresser sur son chemin. Mais Mathis était toujours prêt au changement, même quand cela semblait improbable ; il a rapidement trouvé d’autres moyens de servir la ville de Detroit.
Après avoir été directeur des hôtels de ville de Detroit et des environs, sa femme et lui ont fondé une organisation à but non lucratif qui aide les jeunes à trouver du travail. Quelques années plus tard, malgré le fait que ses opposants ne manquaient jamais une occasion d’évoquer son passé criminel, il a été élu juge par les habitants de Detroit.
Le succès de Mathis témoigne d’une autre caractéristique des personnes mentalement fortes : embrasser le changement dans sa vie. Alors, comment adopter la bonne attitude face au changement ?
La première étape consiste à vous demander quel changement vous aimeriez faire dans votre vie, en réfléchissant très attentivement à ce que ce changement vous fera ressentir. Portez une attention particulière aux sentiments et aux pensées négatives, comme « Je ne pourrai jamais faire ça » ou « Inutile d’essayer parce que j’ai toujours échoué dans le passé ».
Une fois que vous avez ces pensées et sentiments agaçants au centre de votre esprit, vous pouvez décider si vous devez les écouter ou non. Il est fort probable que vous découvrirez que de telles pensées sont sans fondement et ne valent pas la peine d’être écoutées.
Une fois que vous avez appris à ignorer ces types de pensées, vous pouvez créer un plan pour réussir le changement. Il se compose de cinq étapes :
– Fixez-vous un objectif de 30 jours.Disons que vous essayez d’apprendre le français. Un bon objectif de 30 jours pourrait être d’apprendre les 300 mots les plus courants dans la langue.
– Décidez des changements concrets et quotidiens de votre comportement qui vous aideront à atteindre cet objectif. Pour atteindre votre objectif de 30 jours d’apprentissage de 300 mots en français, vous pourriez choisir un moment chaque jour où vous apprendrez dix nouveaux mots.
– Créez une liste des obstacles prévus en cours de route.Par exemple, vous pouvez anticiper qu’il y aura des jours où l’ensemble des mots sera ressenti comme une corvée ennuyeuse et répétitive. Lorsque cela se produit, vous pourriez décider de vous imaginer mentalement en France, en bavardant confortablement avec quelqu’un en français. Cela vous donnera une motivation renouvelée.
– Créer l’obligation de rendre des comptes.Demandez à un ami s’il serait prêt à vous tester sur les 300 mots une fois les 30 jours écoulés. De cette façon, vous aurez plus de chances d’atteindre votre objectif.
– Mesurer les progrès.Tenez un journal du nombre de mots que vous avez appris. Le voir se remplir de toutes vos réalisations quotidiennes vous motivera à continuer.
En étant plus attentif à vos sentiments face au changement et en utilisant les cinq étapes pour vous préparer au changement, vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.