Personne n’est à l’abri des temps difficiles. Qu’il s’agisse d’une maladie ou d’une autre tragédie personnelle, tôt ou tard, la vie va vous faire tourner la tête. La façon dont vous réagissez à ces situations en dit long sur vous.
L’une des caractéristiques des personnes mentalement fortes – celles qui ne sont pas démoralisées quand les choses deviennent difficiles – est qu’elles ne passent pas un temps précieux à s’apitoyer sur leur sort face aux difficultés.
Que font-ils à la place ? Ils remplacent l’apitoiement sur soi par la gratitude – et vous le pouvez aussi.
Si vous voulez un exemple inspirant de la force mentale et de l’importance de la gratitude, prenez la coureuse de fond américaine Marla Runyan. Non seulement elle a couru le marathon de New York en un peu plus de deux heures, mais elle détient également une maîtrise en éducation et a écrit un livre.
Mais ce qui est peut-être le plus impressionnant, c’est qu’elle a accompli tout cela tout en étant également aveugle.
À l’âge de neuf ans, Runyan a reçu un diagnostic de maladie de Stargardt, une maladie dégénérative qui affecte les yeux. Malgré l’aggravation rapide de sa vue, Runyan a développé une passion pour la course à pied et a remporté plusieurs médailles, établissant des records mondiaux aux Jeux paralympiques de 1992 et 1996.
La clé de son succès réside dans son refus de s’apitoyer sur son sort. Elle a toujours refusé de voir sa maladie comme un handicap ; elle y voit plutôt une opportunité, un cadeau qui lui a permis de devenir une athlète de classe mondiale. Plutôt que de s’attarder sur ce que sa maladie lui a enlevé, elle estreconnaissantede ce qu’elle a reçu.
Et il y a de bonnes raisons de prendre une page du livre de Runyan. La recherche montre que le développement de votre capacité de gratitude peut vous rendre plus fort à plusieurs niveaux.
Tout d’abord, une gratitude accrue peut améliorer votre santé physique. Une étude publiée en 2003 dans le Journal of Personality and Social Psychology, par exemple, a révélé que les personnes reconnaissantes ont un système immunitaire plus sain et souffrent moins souvent de douleurs. De plus, ils font plus souvent de l’exercice, dorment mieux et jouissent d’un meilleur état de santé général que leurs pairs moins reconnaissants.La gratitude est donc clairement très importante. Passons maintenant à une autre caractéristique de la force mentale.
