Chapitre Progression
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Rester en bonne santé n’est pas seulement une décision ; ce sont des douzaines de petites décisions chaque jour. Vous n’avez pas besoin de vous réinventer pour vous mettre en forme et augmenter vos chances de vivre une vie longue et saine. Commencez par manger beaucoup de protéines, évitez les excès de sucre ou de glucides, limitez les périodes d’inactivité et prenez l’escalier au lieu de prendre l’ascenseur chaque fois que vous le pouvez. Enfin, dormez suffisamment et assurez-vous que c’est le bon type de sommeil. Beaucoup de petits changements pris ensemble peuvent faire une grande différence.
