Vous connaissez ces gens qui encaissent des coups durs de la vie ? La capacité de certaines personnes à se relever et à continuer à se battre malgré les difficultés est un peu stupéfaite. Mais en y regardant de plus près, une tendance se dessine. Ces personnes partagent toutes un point commun : la capacité de maîtriser leurs émotions. Vous pouvez aussi apprendre à le faire en deux étapes :
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La première est de reconnaître vos émotions, une tâche qui est souvent plus difficile qu’on ne le pense. Pourquoi ? Parce que nous nous sommes habitués à refuser l’existence de nos propres sentiments. Lorsqu’un sentiment de déception ou de colère s’empare de vous, vous risquez d’essayer d’enterrer vos émotions avec des pensées rationnelles ou par des distractions.
Mais c’est futile, car nous ne pouvons pas simplement rejeter nos émotions négatives. Si nous essayons de le faire, ils s’accumulent et s’enveniment en nous, entraînant souvent des pannes explosives par la suite. Alors, comment pouvons-nous éviter cela ? En nous donnant le droit de ressentir. Littéralement ! L’auteure a écrit un jour une fiche d’autorisation en disant : « autorisation d’être excité, de s’amuser, d’être idiot. »
Une fois que vous avez reconnu et accepté quelque chose que vous pourriez ressentir, il est temps de vous y intéresser. C’est la deuxième étape de la prise en compte de vos émotions, quand vous cherchez à savoir ce qui se passe dans votre conscience et pourquoi.
Tout d’abord, posez-vous des questions simples. Par exemple : « Pourquoi suis-je si dur avec tout le monde autour de moi aujourd’hui ? Qu’est-ce qui me tracasse ? » La recherche a montré que la curiosité va de pair avec la résolution créative de problèmes. Alors si vous voulez découvrir des solutions intelligentes à vos problèmes, commencez à vous renseigner !
