Pensez à la dernière fois que vous avez vérifié votre téléphone : connaissez-vous la raison exacte pour laquelle vous l’avez fait ? La plupart des gens ne le savent pas – ils prennent leurs Smartphones, surfent sur le Web et vérifient Facebook sans raison particulière et c’est particulièrement vrai pour les médias sociaux.
Une bonne façon de ne pas être absorbé par la technologie est de réfléchir consciemment aux raisons pour lesquelles vous utilisez les médias sociaux chaque fois que vous les utilisez.
Nous avons tendance à nous connecter aux médias sociaux chaque fois que nous nous ennuyons, à la recherche d’une distraction. Le problème, c’est que nous ne savons jamais quand il est temps de nous arrêter et de passer à autre chose.
Pour lutter contre cela, Lori Deschene, fondatrice du blog tinybuddha.com, suggère que la connexion aux médias sociaux devrait toujours être intentionnelle. Vous n’avez pas besoin de vous séparer complètement des médias sociaux ! Au lieu de cela, vous devriez l’utiliser de manière significative, en étant pleinement conscient de vos intentions.
Bien sûr, vous pouvez vous connecter pour partager l’emplacement du restaurant où vous venez de manger une pizza incroyable, mais n’oubliez pas de vous déconnecter après. De cette façon, vous pouvez continuer votre vie réelle au lieu d’être absorbé par ce qui se passe sur Facebook.
Parallèlement à cela, vous devriez consciemment penser à la façon dont vous êtes sur l’ordinateur, y compris votre posture !
Pour beaucoup d’entre nous, se rendre au travail implique de rester assis devant un écran d’ordinateur toute la journée. Mais comme l’a fait remarquer Linda Stone, ancienne cadre supérieure en haute technologie, lors d’une étude alarmante, notre comportement devant l’écran d’un ordinateur ou d’un téléphone intelligent peut être très néfaste pour notre santé.
Par exemple, lorsque nous regardons un écran d’ordinateur, nous retenons inconsciemment notre respiration ou nous respirons d’une manière peu profonde et non naturelle, ce qui contribue à son tour aux maladies liées au stress.Une façon de combattre ce problème et d’être plus conscient de la façon dont nous utilisons la technologie en général est de pratiquer le yoga et d’autres techniques de respiration consciente.
