Les médicaments sur ordonnance sont la solution miracle de notre société pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Mais, à long terme, ces solutions à court terme font souvent plus de mal que de bien.
D’innombrables études ont révélé que, dans la plupart des cas, les médicaments sur ordonnance ne sont efficaces que partiellement et temporairement. Des médicaments comme le Prozac, le Zoloft et le Lexapro ont un impact significatif sur 65 % des patients – mais ce chiffre devient moins impressionnant si l’on considère que l’effet placebo a le même impact sur 55 % des patients.
Six de ces études ont été comparées par un groupe de psychologues et de psychiatres réputés qui ont constaté que, dans l’ensemble, les médicaments sont efficaces dans les cas de dépression grave, mais qu’ils n’aident pas les personnes souffrant de dépression modérée ou légère. Et pourtant, ces patients ont aussi besoin d’aide. Mais si les médicaments ne peuvent pas leur fournir l’aide dont ils ont besoin, qui ou quoi peut le faire ?
La réponse est la psychologie positive, une approche centrée sur l’amélioration du bien-être, du bonheur et du plaisir dans la vie. Des études ont montré que les traitements de psychologie positive sont étonnamment efficaces. Presque tous les participants à une série d’exercices de psychologie positive d’une semaine – axés sur la gratitude et la gentillesse envers les étrangers – se sont dit beaucoup plus heureux par la suite. Après une seule semaine de formation, certains patients ont même obtenu des résultats positifs pendant six mois.
La psychologie positive ne sert pas seulement à combattre les problèmes de santé mentale. Chaque individu, quels que soient ses antécédents ou sa situation, peut bénéficier de cette approche. Comment ? Découvrez-en plus dans les prochains développements !
