Vous n’avez jamais eu l’impression de ne pas être à la hauteur ? Il est essentiel que vous maîtrisiez cette compétence, ce qui capte votre attention a un impact significatif sur votre productivité et votre bonheur.
L’attention est une ressource précieuse et vous avez besoin de volonté pour la diriger et la contrôler.
Chaque jour, vous pouvez consacrer votre attention à un nombre limité de choses, car l’attention n’est pas infinie. Pourtant, plus vous êtes en mesure de maîtriser votre concentration, plus vous pouvez en faire plus. En effet, en vous concentrant sur une tâche, vous éviterez d’être distrait par d’autres objectifs.
Concentrer votre attention comporte différents défis pour différents types de personnalité. Rappelez-vous votre type de personnalité et voyez si l’un de ces détails vous concerne.
Un visualiseur peut s’emmêler dans des détails insignifiants et perdre la trace de l’objectif principal. Les arrangeurs ont tendance à oublier leurs objectifs réels et à se soumettre, en raison de leur besoin d’être appréciés. Les responsables de l’établissement des priorités peuvent pousser leur première priorité beaucoup trop loin, laissant peu d’espace pour d’autres tâches tandis que les planificateurs ratent souvent de grandes occasions lorsqu’ils esquivent des idées plus abstraites.
Bien que les différences de personnalité rendent certainement la gestion de l’attention difficile, la réalité est que nous devons tous nous battre au quotidien pour obtenir notre attention.
En 2005, Basex, une entreprise de recherche en technologie de l’information, a donné un rapport selon lequel près d’un tiers des heures de travail sont gaspillées en interruptions et distractions. Depuis que les Smartphones sont devenus monnaie courante, cette statistique est probablement très optimiste.
L’attention portée au travail doit être équilibrée avec l’attention portée à d’autres aspects de la vie. Votre routine quotidienne devrait compléter votre capacité d’attention. Certaines personnes sont plus concentrées après une promenade tandis que d’autres se concentrent mieux après l’entraînement.
Les habitudes d’alimentation et de sommeil devraient fonctionner avec vos habitudes d’attention de la même façon que l’écoute de la musique ou l’alternance de moments de solitude ou de socialisation.
La clé est de trouver les activités qui soutiennent votre attention et de vous y tenir !
