Un “espace de connexion” commence par la compréhension de vos émotions et de vos croyances pathogènes fondamentales.

Le deuxième type d’espace nécessaire au succès est ” l’espace de connexion”. C’est extrêmement utile pour bâtir des relations plus solides, bien sûr. Mais forger de telles relations ne sera pas possible tant que vous n’aurez pas établi une relation de qualité avec vous-même.

Comme créer un espace pour réfléchir, créer un espace pour se connecter avec soi-même, c’est regarder à l’intérieur de soi. Cette fois, il s’agit de vérifier ce qui se passe dans son corps et son esprit et dans son coeur.

Cela signifie observer ses émotions. En tant qu’êtres humains, nous sommes tous soumis à de fortes émotions qui peuvent contrôler nos actions et nos décisions si nous ne faisons pas attention. Mais en créant un espace pour vous connecter avec vous-même, vous pouvez régulièrement faire une introspection et vous assurer que c’est vous et non vos émotions qui prennent le contrôle. 

Il y a plusieurs façons de le faire. L’une d’entre elles consiste à vérifier ses propres sentiments et les évaluer . Voici comment procéder :

Assis confortablement, prenez de grandes respirations et demandez-vous : “Comment je me sens ?” Une fois que vous reconnaissez un sentiment, notez-le sur une échelle d’un à dix en fonction de sa force. Vous pouvez ensuite passer aux sensations physiques, comme une sensation de tiraillement aux épaules ou à la poitrine et leur donner un chiffre également. Si vous vous sentez submergé par beaucoup d’émotions concurrentes, imaginez que vous êtes un observateur situé au-dessus de tout, plutôt que celui qui se trouve en plein milieu.

L’introspection est essentiellement un moyen de développer votre intelligence émotionnelle. La force de l’intelligence émotionnelle d’une personne se reflète dans sa capacité à contrôler ses propres émotions, à entretenir des relations et à faire preuve d’empathie.

Le fait de disposer d’un espace de réflexion et de vérification de vos émotions dans votre esprit, vous aidera à développer votre intelligence émotionnelle et vous mettra dans une bonne position pour reconnaître ce que l’auteur appelle croyances pathogènes de base (CPB – DPC en anglais).

Si votre carrière est enlisée dans une ornière, c’est peut-être à cause d’un OPC. Dans le passage précédent, la CPB de Rachel était : si elle faisait une erreur ou demandait de l’aide, son monde s’effondrerait. D’autres clients ont eu des CPB comme “Je suis indigne de recevoir de l’amour”, “Je suis indigne de donner une opinion” ou “Tout le monde n’est pas digne de confiance alors, il ne sert à rien d’être gentil”.

De nombreux CPB sont le résultat d’expériences passées, souvent celles de l’enfance. Il faut des efforts pour aller au fond des choses, et il faut certainement de l’espace pour réfléchir et se connecter à soi même pour mieux se comprendre.

Mayele

GRATUIT
VOIR