Planifiez votre journée avec la sagesse du rituel de 18 minutes.

Pour mener à bien un plan, utilisez votre temps à bon escient. Et pour ce faire, vous devez disposer d’un système qui vous permet de rester concentré et qui vous permet d’être sur la bonne voie.

Heureusement, il y a un rituel simple de 18 minutes que vous pouvez suivre chaque jour.

Réservez cinq minutes le matin pour passer en revue votre plan de la journée. En plus des choses que vous aimeriez faire, créez une “liste d’ignorance” des choses à éviter. Cela vous aidera à naviguer dans la journée de travail et à rester dans la bonne direction.

Par exemple, si l’un de vos objectifs est de devenir un meilleur parent, vous pourriez décider aujourd’hui d’éviter de demander l’avis des autres parents et vous concentrer plutôt sur l’écoute de votre enfant.

L’organisation méthodique est un outil utile pour faire avancer les choses. Et ça ne veut pas dire : “J’y arriverai demain.” Des études ont montré que les gens sont plus susceptibles d’accomplir une tâche lorsqu’ils fixent une heure et un lieu très précis.

Bien sûr, il arrive parfois que les choses ne se déroulent pas comme prévu et que vous deviez reporter votre rendez-vous. Mais ne retardez pas les choses à plus de trois jours. Essayez de trouver du temps plus tard dans la journée et si cela ne se fait toujours pas, il serait peut-être préférable de laisser tomber.

L’étape suivante consiste à vous accorder une pause d’une minute toutes les heures de la journée.

Il est facile de se sentir dépassé à un moment donné et de perdre sa concentration. Afin de rester sur la bonne voie, faites une courte pause toutes les heures pour réfléchir aux progrès que vous avez réalisés et à ce qui vous attend. Par la suite, vous serez recentrés et redynamisés.

La dernière étape consiste à prendre cinq minutes à la fin de la journée pour votre examen. C’est le moment de réfléchir à propos de ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné au cours de la journée. N’oubliez pas qu’apprendre des erreurs aussi bien que des victoires est la clé du succès à long terme.

Maintenant que vous avez le pouvoir du plan quotidien de 18 minutes, il est temps d’être le patron de vos distractions.

Mayele

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