Gérer les situations de pression avec les bonnes stratégies. Une bonne règle de base : Calme-toi un peu !

Nous savons donc que la pression est mauvaise, mais comment pouvez-vous y faire face ?

Il existe des moyens simples de minimiser la pression et de réduire vos soucis.

Par exemple, une stratégie facile à adopter est de ne pas prendre les choses trop au sérieux. Cela fonctionne en réduisant la pression et donc votre peur de l’échec.

Imaginez que vous allez à un entretien important et que vous ressentez vraiment la pression. Votre ami vous demande : « Quel est le pire qui puisse arriver ? » et vous dit de vous détendre.

Bien que vous ayez probablement envie de la brusquer, elle n’a peut-être pas tort. Parce qu’être capable de voir votre situation comme normale réduit la pression que vous avez accumulée et vous laisse libre de faire de votre mieux.

Après tout, trop s’inquiéter de l’échec peut être une distraction par rapport à ce que vous devez faire. Alors, faites en sorte que votre objectif soit de garder la tête claire et concentrée.

Mais comment cela est-il possible ?

Au lieu de vous inquiéter de ce que votre interlocuteur pourrait vous demander, concentrez-vous sur ce que vous devez faire pour briller. Faites beaucoup de recherches et répétez ce que vous allez dire.

Une autre astuce pour faire face à la pression consiste à vous aider à vous souvenir de vos valeurs dans des scénarios à enjeux élevés. Voici comment ça marche.

Dans les moments de pression, vous pouvez être tellement impatient de faire ce que l’on attend de vous que vous oubliez vos valeurs personnelles. Pour vous assurer que cela ne se produise pas, vous devriez vous préparer à de tels moments en énumérant vos valeurs par ordre d’importance relative.

Par exemple, le succès peut être très important pour vous, mais l’équité l’est davantage. Supposons que votre patron s’attend à ce que vous concluiez un contrat avec une nouvelle entreprise, mais qu’au cours des négociations, vous découvriez que le contrat vous obligerait à sous-rémunérer vos employés pour répondre aux attentes les plus basses de l’entreprise en matière de prix.

Puisque vous savez que l’équité est plus importante pour vous que le succès, il sera d’autant plus facile d’éviter cette pression pour accepter les conditions injustes de l’entreprise.

Mayele

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