Maintenant que vous savez quoi faire pour bâtir une fondation solide, rien ne vous empêche d’aller de l’avant et de vous épanouir à l’ère de » se choisir soi-même ».
N’est-ce pas ?
Eh bien, pas si vite. Aussi enthousiaste que vous soyez au début, il est souvent difficile de s’en tenir à un plan.
Alors, comment pouvez-vous rester à la tâche, en gardant ces quatre « éléments » en bonne santé et en pleine croissance ?
Simple. Nous devons acquérir des habitudes par le biais de nos routines quotidiennes.
Changer sa vie ne commence pas par un changement de circonstances extérieures, comme un emploi, des amis, etc. En fait, ces changements se produisent vers la fin du processus.
Au contraire, nous changeons nos vies en nous changeant d’abord nous-mêmes. Mais comment ?
La meilleure façon d’effectuer ce changement interne est de créer une routine quotidienne dans laquelle vous faites quelque chose de « bon » chaque jour. Cette routine pourrait inclure des maximes aussi simples que « Pas de télé ou de malbouffe » ou « Pensez à 10 personnes dont vous êtes heureux d’avoir comme amis ».
Une autre bonne habitude à adopter est d’aider les autres autant que possible. Aider les autres libère de grandes quantités de l’hormone ocytocinedans votre circulation sanguine. Ce merveilleux produit chimique (également libéré pendant l’orgasme et l’accouchement) vous aide à rester en bonne santé et vous calme.
L’ocytocine se met en action lorsque vous aidez quelqu’un ou lorsque vous exprimez votre gratitude. Vous pouvez simplement produire cette hormone en serrant quelqu’un dans vos bras, en lui offrant un cadeau ou même en « aimant » le message d’un ami sur Facebook.
En fait, au plus fort de la crise financière de 2008, l’auteur lui-même s’est rendu à Wall Street et a distribué des palettes de chocolat aux commerçants et aux banquiers. Non seulement cela l’a aidé à augmenter son taux d’ocytocine, mais cela a aussi donné aux banquiers une injection de phénylphylamine. Une hormone libérée par la consommation de chocolat et le fait de tomber amoureux.
