Comment rompre avec votre smartphone – Lecture Comment rompre avec votre smartphone Comment rompre avec votre smartphone – Lecture Chapitre Content 0% Complet 0/12 Étapes Introduction Le nombre de personnes dépendantes de leur téléphone augmente rapidement. L'hormone dopamine peut entraîner une dépendance et les médias sociaux sont conçus pour déclencher la libération de dopamine Le cerveau humain est facilement distrait par nature - et les téléphones l'encouragent. Les téléphones perturbent à la fois la mémoire à court terme et la mémoire à long terme. Les téléphones perturbent les habitudes de sommeil, ce qui nuit à la santé générale. Couper les liens avec votre téléphone nécessite une forte motivation et une prise de conscience du comportement de votre téléphone. Essayez de supprimer vos applications des médias sociaux, mais n'oubliez pas que cela ne signifie pas que vous renoncez aux médias sociaux. Veillez à ce que le temps que vous passez après la rupture du téléphone soit passé de façon judicieuse et ciblée. Le plan de rupture de 30 jours commence par l'apprentissage de quelques hacks technologiques et le changement de vos habitudes. La deuxième moitié du plan de rupture de 30 jours comprend une séparation à l'essai et quelques retouches finales. Le message clé de ce résum' : Back to Résumé